頭，胸，腳，隨便。如果是指投籃的話，用半個(gè)前腳掌投籃力量最大，小腿擺動(dòng)要快一些；用腳弓推，準(zhǔn)確度更高。多練習(xí)，你會(huì)找到竅門的。不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)，其實(shí)足球也可以算是全身鍛煉，因?yàn)槿绻现α坎粔驈?qiáng)的話，當(dāng)一個(gè)強(qiáng)大的對(duì)手?jǐn)D壓你的時(shí)候，你很容易失去重心，球就會(huì)被搶走。

要想發(fā)揮好足球，需要經(jīng)常訓(xùn)練。這里我給大家?guī)?lái)足球最基本的訓(xùn)練方法，希望對(duì)你有用。足球最基本的訓(xùn)練方法1。球是球員熟悉球的最好方式。動(dòng)作要領(lǐng)1。球要協(xié)調(diào)放松，膝蓋不能太緊張，腳踝也不能放松，否則受力不穩(wěn)。2.不要在球的腳下原地不動(dòng)，小步可以更好的調(diào)整重心來(lái)控制球。3.不要向下或向上勾腳尖，這樣會(huì)導(dǎo)致球向前或向后移動(dòng)，難以控制。

腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球重心降低，大腳趾與腳弓之間的部分觸球。球以前傾支撐腳的方向觸腳，從而掌握觸球的力度和方向，逐步提高觸球的頻率，加快動(dòng)作。運(yùn)球重心在腳外側(cè)降低。用小、無(wú)名、中腳趾觸球側(cè)，支撐腳的方向。球的運(yùn)行方向是斜觸球腳的方向。掌握球的接觸力和運(yùn)行方向，逐漸增加觸球頻率，加快動(dòng)作。

在沒(méi)有洗腳服務(wù)的洗浴中心，腳很臭，但是其他地方很累。酒店和洗浴中心！現(xiàn)在看來(lái)大家都有點(diǎn)性無(wú)能。主要俱樂(lè)部。云南封閉式培訓(xùn)。中國(guó)足球協(xié)會(huì)訓(xùn)練基地經(jīng)國(guó)家體育總局批準(zhǔn)適應(yīng)我國(guó)發(fā)展足球。工程于1999年7月開(kāi)工，2002年7月竣工。這個(gè)基地是中國(guó)唯一的國(guó)家級(jí)訓(xùn)練基地?；亟ǔ珊蟪蔀槊嫦蚋骷?jí)國(guó)家足球集訓(xùn)練、住宿、理療、康復(fù)為一體的服務(wù)中心，為國(guó)家體育總局系統(tǒng)提供各類會(huì)議和訓(xùn)練場(chǎng)所，也將作為中國(guó)改革發(fā)展的窗口足球，向社會(huì)開(kāi)放，讓各界人士了解和體驗(yàn)。

我在學(xué)校也玩了幾年足球。之前身體素質(zhì)不怎么好，第一次玩就累死了！慢慢踢的時(shí)間越長(zhǎng)，體力、耐力、爆發(fā)力越好！最重要的是小腿肌肉太發(fā)達(dá)了。當(dāng)然是腹肌啦！腎后面的肌肉需要大量練習(xí)，做彎曲運(yùn)動(dòng)。整個(gè)身體，出了脖子，鍛煉方法也沒(méi)什么太大區(qū)別。更重要的是，小腿肌肉，無(wú)論是從截?fù)暨€是推擊。一定是小牛?？梢越?jīng)常去壓腿。最好的就是帶著沙袋跑，蛙跳。老實(shí)說(shuō)，很累，但也是最有效的。

占著籃球場(chǎng)打5v5，門很小，沒(méi)有守門員。我們高中都這樣，你只是想在你的樓下練習(xí)嗎？玩直播，先練意識(shí)。嘿嘿，真好玩，足球 field。最好附近有學(xué)校體育場(chǎng)，空地，花園！哈哈！祝你好運(yùn)，屋頂仍然是一個(gè)更令人興奮的地方。如果一個(gè)人玩，有很多地方不需要太大的空間，最好有一面墻?？梢詫?duì)著墻踢，練習(xí)停球等基本功，也可以練習(xí)腳拍球。在家里可以練習(xí)慢速運(yùn)球，運(yùn)球過(guò)程中盡量不要碰到任何東西。